Eingeschlafene Füße und Einkaufszettel im Kopf – Meditieren für Anfänger (Mein Selbstversuch, Teil 1)

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Du kannst es praktisch überall tun: Bei der Arbeit, Zuhause, am Morgen oder am Abend. Meditieren. Es soll den Geist derartig in Pause versetzen, dass sich alle Funktionen in Deinem Körper resetten. Die Muskeln lassen los, der Geist schwebt davon … Weiterlesen

Achtsamkeit – entspann Dich mal !

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Ich hetze von einem Termin zum nächsten. Dabei versuche ich meinen Job, Freizeit, Freunde und Familie gerecht unter einen Hut zu bekommen. Ich merke wie meine Schultern anfangen zu brennen, Kopfschmerzen ziehen den Nacken hoch. Ich fühle mich kaputt. Bis … Weiterlesen